--- title: Die Marathon-Macher von Linz url: "https://staging.oberoesterreich.at/magazin/linz-marathon.html" description: Günther Weidlinger ist Langstreckenläufer, Julia Kitzmüller Fußballerin. Gemeinsam organisieren sie nicht nur den Linz Marathon, sondern haben auch den Anton Bruckner-Lauf erdacht. Ein Blick hinter die Kulissen und Trainingstipps. image: "https://staging.oberoesterreich.at/fileadmin/user_upload/oberoesterreich-tourismus/000Canto-Imports/LinzBrucknerlaufGuentherWeidlinger_OberoesterreichTourismusGmbHMartinFickert%20%2857%29.JPG" date: 2023-03-07 modified: 2023-03-07 --- # Die Marathon-Macher von Linz ![Julia Kitzmüller und Günther Weidlinger beim Laufen vor dem Brucknerhaus an der Donaulände in Linz](https://staging.oberoesterreich.at/fileadmin/_processed_/0/0/csm_20230228_144150_4b0bd4b928.jpg "Foto. Oberösterreich Tourismus GmbH/Christina Tropper: Julia Kitzmüller und Günther Weidlinger") ![Julia Kitzmüller und Günther Weidlinger beim Laufen vor dem Brucknerhaus an der Donaulände in Linz](https://staging.oberoesterreich.at/fileadmin/_processed_/0/0/csm_20230228_144150_4a9d049c4b.jpg "Foto. Oberösterreich Tourismus GmbH/Christina Tropper: Julia Kitzmüller und Günther Weidlinger") Läuft. Bei den Marathon Machern. © Copyright öffnen © Foto. Oberösterreich Tourismus GmbH/Christina Tropper: Julia Kitzmüller und Günther Weidlinger Copyright schließen Die Dirigent:innen des Linz Marathons ===================================== Laufen liegt den beiden im Blut: Günther Weidlinger ist Langstreckenläufer, Julia Kitzmüller Fußballerin. Gemeinsam organisiert das dynamische Duo nicht nur den Linz Marathon, sondern hat so ganz nebenbei den Anton Bruckner-Lauf erdacht. Wir haben die zwei zu einer sportlichen Mittagspause an der Linzer Donaulände getroffen und uns Trainingstipps geholt. Aufwärmen gehört dazu. Vor allem wenn draußen noch der frische Frühlingswind um die Wadeln bläst. Aber das kann weder Günther Weidlinger noch Julia Kitzmüller abhalten. Denn eine alte Weisheit besagt: Wer einen Marathon laufen will, muss 16 bis 20 Wochen vorher mit dem Training beginnen. Und da der [Linz-Marathon](https://www.linzmarathon.at/ "www.linzmarathon.at öffnet in neuem Fenster") alljährlich Mitte April stattfindet, laufen gerade mehr Linzer:innen als sonst entlang der Donaulände: "Da gibt's kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Ausrüstung." © Copyright öffnen © Foto Oberösterreich Tourismus GmbH/Martin Fickert: Copyright schließen ![](https://staging.oberoesterreich.at/fileadmin/_processed_/7/f/csm_LinzBrucknerlaufGuentherWeidlinger_OberoesterreichTourismusGmbHMartinFickert__4__6b61fe2714.jpg "Foto Oberösterreich Tourismus GmbH/Martin Fickert:") Heuer erwartet das Organisationsteam 13.000 Meldungen für das gesamte Marathon-Wochenende, vom Kinder-, über die rollenden Bewerbe Handbike und Inline Skating Halbmarathon bis hin zu Staffel-, Viertel-, Halb- und Vollmarathon. "Hauptsache Freude an der Bewegung", ist das Motto. Damit an so einem sportlichen Wochenende auch wirklich alles wie am Schnürchen funktioniert, braucht es jedenfalls zahlreiche Heinzelmännchen: 180 Sicherheitskräfte und 180 Polizist:innen sind im Einsatz, 200 Mitarbeiter:innen vom Roten Kreuz und 450 Freiwillige helfen bei den Labstationen aus. "Wir müssen also rund 1.000 Leute koordinieren. Da wir aber in der Stadt von Anton Bruckner laufen, könnte man sagen, wir dirigieren", sagt Günther Weidlinger lachend und dehnt dabei die Oberschenkel. © Copyright öffnen © Foto Oberösterreich Tourismus GmbH/Martin Fickert: Copyright schließen ![](https://staging.oberoesterreich.at/fileadmin/_processed_/f/1/csm_LinzBrucknerlaufGuentherWeidlinger_OberoesterreichTourismusGmbHMartinFickert__53__601ed86522.jpg "Foto Oberösterreich Tourismus GmbH/Martin Fickert:") © Copyright öffnen © Foto Oberösterreich Tourismus GmbH/Martin Fickert: Copyright schließen ![](https://staging.oberoesterreich.at/fileadmin/_processed_/1/3/csm_LinzBrucknerlaufGuentherWeidlinger_OberoesterreichTourismusGmbHMartinFickert__41__0445d272c6.jpg "Foto Oberösterreich Tourismus GmbH/Martin Fickert:") © Copyright öffnen © Foto Oberösterreich Tourismus GmbH/Martin Fickert: Copyright schließen ![](https://staging.oberoesterreich.at/fileadmin/_processed_/d/d/csm_LinzBrucknerlaufGuentherWeidlinger_OberoesterreichTourismusGmbHMartinFickert__24__2f559b0818.jpg "Foto Oberösterreich Tourismus GmbH/Martin Fickert:") 1. 2. 3. [ vorheriges Element ](#ttgNCESlider256715) [ nächstes Element ](#ttgNCESlider256715) Die Anton Bruckner Büste schaut ihm dabei kritisch aber durchaus wohlwollend über die Schultern. So als wüsste die Statue, dass es bald eine neue Bruckner-Premiere geben wird. "Wir planen einen Bruckner-Lauf: Es wird eine neun Kilometer lange Strecke sein, angelehnt an die neun Sinfonien. Bei jedem Kilometer wird eine Schautafel stehen und man kann via QR-Code Bruckners Musik hören. Ziel – wie könnte es anders sein: das [Brucknerhaus](https://www.oberoesterreich.at/oesterreich-unterkunft/detail/430001403/brucknerhaus-linz.html "Brucknerhaus"). Aber das ist noch Zukunftsmusik. Start des Laufes wird Herbst 2024 sein", erzählt Günther Weidlinger. © Copyright öffnen © Foto Oberösterreich Tourismus GmbH/Martin Fickert: Copyright schließen ![](https://staging.oberoesterreich.at/fileadmin/_processed_/3/e/csm_LinzBrucknerlaufGuentherWeidlinger_OberoesterreichTourismusGmbHMartinFickert__43__1288dc75c4.jpg "Foto Oberösterreich Tourismus GmbH/Martin Fickert:") Aber zurück ins Hier und Jetzt, zum Linz-Marathon. Dieser ist jedes Jahr aufs Neue eine kleine – wenn auch machbare – Herausforderung. "Sechs Kilometer Absperrgitter, 50.000 Sicherheitsnadeln zum Befestigen der Startnummern an den Trikots, 3000 Liter Cola und 5.000 Kilogramm Bananen – all diese Dinge wollen entlang der Strecke verteilt werden", erzählt Julia Kitzmüller. Die junge Frau ist mittlerweile auch ein alter Hase im Marathon-Business: "In der Woche vor dem Event läuten unsere Telefone ununterbrochen. Alles, was in letzter Minute noch zu regeln ist, läuft über uns. Da ist es wie im Sport – man muss einen kühlen Kopf bewahren." Was den Linz-Marathon einzigartig macht --------------------------------------- "Er ist ein sehr schneller Marathon – das sieht man auch an den Bestleistungen. Zwischen Kilometer vier und fünf geht es auch etwas bergauf. Da darf man nicht übertreiben. Außerdem gibt es zwei neuralgische Punkte, da sieht man schon das Ziel, aber man muss trotzdem noch einmal abbiegen. Das ist hart für die Psyche", sagt Günther Weidlinger. Aber wer es ins Ziel schafft, wird belohnt. Man hat einen irrsinnigen Adrenalin-Kick. Das ist schwer zu beschreiben. Außerdem sei man mit den Top-Athleten gemeinsam am Start. Ein ganz besonderes Gefühl. Wenn dann alles vorbei ist, dann gönnt sich das Organisationsteam eine kleine Auszeit. "Ich bin letztens den [Johannesweg](https://www.oberoesterreich.at/oesterreich-tour/detail/100438/der-johannesweg.html "Johannesweg") gewandert – das war eine ganz tolle Erfahrung. Man beschränkt sich auf das Wesentliche und ist trotzdem glücklich", erzählt Julia Kitzmüller. Und auch Günther Weidlinger kann in der Natur gut abschalten: "Einer meiner Kraftorte ist sicher [Obertraun am Krippenstein](http://www.oberoesterreich.at/obertraun). Generell mag ich gerne Berge und Seen. Am liebsten Bergseen." > [Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an](https://www.instagram.com/reel/CkDMtvtjllz/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading)[Ein Beitrag geteilt von Linz Donau Marathon (@linzmarathon)](https://www.instagram.com/reel/CkDMtvtjllz/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading) Fünf Trainingstipps von Julia Kitzmüller und Günther Weidlinger ---------------------------------------------------------------- [ Motivation ](#ttgNCECollapse256609) ---------------------------------------- Die Motivation für einen Marathon, egal ob Viertel- Halb- oder Vollmarathon, sollte immer intrinsisch sein. Es hilft, wenn man sich machbare Ziele setzt – das Logo des Marathons auf der Haustüre ist vielleicht ein guter Anfang. [ Ausdauer ](#ttgNCECollapse256610) -------------------------------------- Ausdauernde Trainings bei moderatem Puls helfen einen gewissen Fitnesslevel zu erreichen und zu halten. Empfehlenswert sind dabei Bergtouren, Schneeschuhwanderungen oder Radtouren sowie Schwimmen. [ Kraft ](#ttgNCECollapse256611) ----------------------------------- Nicht auf das Krafttraining vergessen: Wenn die Muskeln um die Gelenke nicht gefestigt sind, wird der Körper diese lange Strecke nicht aushalten. [ Ernährung ](#ttgNCECollapse256612) --------------------------------------- Wer viel trainiert braucht auch viel Treibstoff: Hochwertige Kohlenhydrate und Kalorien sind essentiell. Besonders geeignet sind Vollkornnudeln und Bio-Rindfleisch. Besser kein Fett und kein Zucker. [ Trainingsplan ](#ttgNCECollapse256613) ------------------------------------------- Intervalltrainings, bei denen der Puls einmal in höhere Sphären geht, sind empfehlenswert. [ ![Linz Marathon](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "© Copyright: Linz Marathon/ Klaus Mitterhauser") Linz Marathon Sportmesse Am 14. und 15. April 2023 in der TipsArena Linz. ](https://staging.oberoesterreich.at/magazin/linz-marathon/oesterreich-veranstaltung/detail/430242457/n-a.html) © Copyright öffnen © Copyright: Linz Marathon/ Klaus Mitterhauser Copyright schließen [ ![Oberbank Linz Donau Marathon](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABAAAAAJCAQAAACRI2S5AAAAEElEQVR42mNkIAAYRxWAAQAG9gAKqv6+AwAAAABJRU5ErkJggg== "© Copyright: Klaus Mitterhauser") Oberbank Linz Donau Marathon Am 16. April 2023 in Linz. ](https://staging.oberoesterreich.at/magazin/linz-marathon/oesterreich-veranstaltung/detail/430176507/25-oberbank-linz-donau-marathon.html) © Copyright öffnen © Copyright: Klaus Mitterhauser Copyright schließen Kontakt & Service --------------------- **Tourist Information Linz** Altes Rathaus, Hauptplatz 1 4020 Linz Telefon [+43 732 7070-2009](tel:+4373270702009) E-Mail Web [www.linztourismus.at](https://www.linztourismus.at "neues Fenster") [ ![Eine Geige aus der Instrumentenwerkstatt von Arnold Lobisser](https://staging.oberoesterreich.at/fileadmin/_processed_/c/7/csm_Geige-03_3s_b209bd4200.jpg "Foto: Oberösterreich Tourismus GmbH/Martin Fickert: Eine Geige aus der Instrumentenwerkstatt von Arnold Lobisser") Anton Bruckner Jubiläumsjahr 2024 Der Komponist und Orgelvirtuose Anton Bruckner würde 2024 seinen 200. Geburtstag feiern. Das Programm zu diesem Jubiläumsjahr bietet zahlreiche Gelegenheiten, dem großen Avantgardisten in seiner Heimat zu begegnen: Auf Plätzen und an Orten, in Dörfern und Städten, überall in Oberösterreich. ](https://staging.oberoesterreich.at/aktivitaeten/ganzjaehrig/kultur-staedtereise/anton-bruckner-2024.html) © Copyright öffnen © Foto: Oberösterreich Tourismus GmbH/Martin Fickert: Eine Geige aus der Instrumentenwerkstatt von Arnold Lobisser Copyright schließen Mehr über Linz -------------- - [![Wolfgang Schaffer - Dombaumeister am Mariendom in Linz](https://staging.oberoesterreich.at/fileadmin/_processed_/2/5/csm_032-Dombaumeister-Linz_Volker-Weihbold_3s_898d4077ed.jpg "Foto: Volker Weihbold: Wolfgang Schaffer - Dombaumeister am Mariendom in Linz")Der Dombaumeister © Copyright öffnen © Foto: Volker Weihbold: Wolfgang Schaffer - Dombaumeister am Mariendom in Linz Copyright schließen](https://staging.oberoesterreich.at/magazin/der-dombaumeister.html) - [![Fotografin Sigrid Rauchdobler bei der Arbeit](https://staging.oberoesterreich.at/fileadmin/_processed_/d/c/csm_Sigrid-Rauchdobler-2-Mag_3s_4ad4e2b3cc.jpg "Foto: Oberösterreich Tourismus GmbH/Michèle Pauty: Fotografin Sigrid Rauchdobler bei der Arbeit")Ihre Passion: Fotografie. Sigrid Rauchdobler. © Copyright öffnen © Foto: Oberösterreich Tourismus GmbH/Michèle Pauty: Fotografin Sigrid Rauchdobler bei der Arbeit Copyright schließen](https://staging.oberoesterreich.at/magazin/ihre-passion-fotografie-sigrid-rauchdobler.html) - [![Vier junge Menschen am Ufer des Langbathsees in Oberösterreich, mit den Bergen des Salzkammerguts im Hintergrund. Die dunkelhaarige Dame sitzt mit den zwei vollbärtigen Herren in der grünen Wiese zwischen den Bäumen, neben ihnen liegt ein Tuch mit vier Steckerlfischen und Brotscheiben. Die blondhaarige Dame kommt gerade vom See zurück zu den anderen.](https://staging.oberoesterreich.at/fileadmin/_processed_/a/4/csm_Fischpicknick-Langbathsee-2-3s_c7ae786759.jpg "Foto: Oberösterreich Tourismus GmbH./Robert Maybach: Steckerlfisch-Picknick am See im Salzkammergut in Oberösterreich")Die Seen, der Strom, die Stadt© Copyright öffnen © Foto: Oberösterreich Tourismus GmbH./Robert Maybach: Steckerlfisch-Picknick am See im Salzkammergut in Oberösterreich Copyright schließen](https://staging.oberoesterreich.at/service/reise-ideen/artikel/detail/1801/die-seen-der-strom-die-stadt.html) - [![Ein Mann und eine Frau wandern durch eine sommerliche Berglandschaft mit Steinen und Kiefern. Beide tragen bequeme Wanderbekleidung, Rucksäcke und Shorts. Die Dame eine Sonnebrille, der Mann ein Kapperl. Im Tal liegt Nebel, die höheren Gipfel ragen heraus.](https://staging.oberoesterreich.at/fileadmin/_processed_/8/8/csm_SalzkammergutSommerFeuerkogelWandernAusblick_OberoesterreichTourismusGmbHRobertMaybach_5540925e10.jpg "Foto Oberösterreich Tourismus GmbH/Robert Maybach: Wandern und den Ausblick genießen - am Feuerkogel")Oberösterreich - ein Land der Superlative © Copyright öffnen © Foto Oberösterreich Tourismus GmbH/Robert Maybach: Wandern und den Ausblick genießen - am Feuerkogel Copyright schließen](https://staging.oberoesterreich.at/sommer/oberoesterreich-ein-land-der-superlative.html) - [![Vater und Sohn Jindrak im Cafe Jindrak am Linzer Pöstlingberg](https://staging.oberoesterreich.at/fileadmin/_processed_/8/4/csm_01LinzPoestlingbergCafeJindrak_OberoesterreichTourismusGmbHMartinFickert_4035fd6a30.jpg "Foto: Oberösterreich Tourismus GmbH/Martin Fickert: Vater und Sohn Jindrak im Cafe Jindrak am Linzer Pöstlingberg")Jindrak: Die Macher der Linzer Torte © Copyright öffnen © Foto: Oberösterreich Tourismus GmbH/Martin Fickert: Vater und Sohn Jindrak im Cafe Jindrak am Linzer Pöstlingberg Copyright schließen](https://staging.oberoesterreich.at/magazin/jindrak.html) - [![Marcus Füreder alias Parov Stelar](https://staging.oberoesterreich.at/fileadmin/_processed_/1/8/csm_Parov-Stelar_Jan-Kohlrusch_720x405_9a1e3c7d96.jpg "Foto: Jan Kolrusch: Marcus Füreder alias Parov Stelar")Parov Stelar - Der Weltstar aus dem Mühlviertel © Copyright öffnen © Foto: Jan Kolrusch: Marcus Füreder alias Parov Stelar Copyright schließen](https://staging.oberoesterreich.at/magazin/parov-stelar-der-weltstar-aus-dem-muehlviertel.html) - [![Ein langer Holzsteeg führt zum Schloss Ort, mitten im Traunsee gelegen.](https://staging.oberoesterreich.at/fileadmin/_processed_/6/7/csm_Schloss-Ort_O%C3%96-Tourismus_R%C3%B6bl_3s_52f8e3defe.jpg "Foto: Schloss Ort in Gmunden am Traunsee: OÖ Tourismus/Röbl")Oberösterreich Cards© Copyright öffnen © Foto: Schloss Ort in Gmunden am Traunsee: OÖ Tourismus/Röbl Copyright schließen](https://staging.oberoesterreich.at/service/reise-ideen/artikel/detail/1924/oberoesterreich-cards.html) - [![Dame bei einem Stadtbummel in Linz](https://staging.oberoesterreich.at/fileadmin/_processed_/9/f/csm_Linz-VIRTUE_143_OOET-SusanneEinzenberger_3s_33944bdf2d.jpg "Foto: Oberösterreich Tourismus GmbH/Susanne Einzenberger: Stadtbummel in Linz")Städtereise: Linz in 3 Tagen© Copyright öffnen © Foto: Oberösterreich Tourismus GmbH/Susanne Einzenberger: Stadtbummel in Linz Copyright schließen](https://staging.oberoesterreich.at/service/reise-ideen/artikel/detail/1915/linz-in-drei-tagen.html) - [![Ein junger Mann unterhaltet sich auf einem Festivalgelände](https://staging.oberoesterreich.at/fileadmin/_processed_/3/6/csm_LinzHafenFestivalMann_OberoesterreichTourismusGmbHRobertMaybach_4db006b768.jpg "Foto Oberösterreich Tourismus GmbH/Robert Maybach: Ein junger Mann unterhaltet sich auf einem Festivalgelände")Veranstaltungen in Linz © Copyright öffnen © Foto Oberösterreich Tourismus GmbH/Robert Maybach: Ein junger Mann unterhaltet sich auf einem Festivalgelände Copyright schließen](https://staging.oberoesterreich.at/regionen/linz/veranstaltungen-in-linz.html) - [![Junge Festivalbesucher tanzen vor einer Konzertbühne](https://staging.oberoesterreich.at/fileadmin/_processed_/6/6/csm_LinzHafenFestivalBuehne_OberoesterreichTourismusGmbHRobertMaybach_6064073ecb.jpg "Foto Oberösterreich Tourismus GmbH/Robert Maybach: Junge Festivalbesucher tanzen vor einer Konzertbühne")LIDO SOUNDS Linz 2024© Copyright öffnen © Foto Oberösterreich Tourismus GmbH/Robert Maybach: Junge Festivalbesucher tanzen vor einer Konzertbühne Copyright schließen](https://staging.oberoesterreich.at/service/reise-ideen/artikel/detail/7317/lido-sounds-linz.html) - [![Jakob und Klaus Schmied - die Chefs am Beerenberg in Linz](https://staging.oberoesterreich.at/fileadmin/_processed_/3/2/csm_Jakob-Klaus-Schmied_Sophie-Kirchner_31c8742a41.jpg "Foto: Sophie Kirchner: Jakob und Klaus Schmied - die Chefs am Beerenberg in Linz")Beerenberg © Copyright öffnen © Foto: Sophie Kirchner: Jakob und Klaus Schmied - die Chefs am Beerenberg in Linz Copyright schließen](https://staging.oberoesterreich.at/magazin/beerenberg.html) - [![Ein Mann mit oranger Mütze und eine dunkel gekleidete Frau gehen im Mural Harbor Linz vor mit Graffitis bemalten Containern spazieren.](https://staging.oberoesterreich.at/fileadmin/_processed_/6/8/csm_LinzSBAEMSpaziergang_OberoesterreichTourismusGmbHMartinFickert_fd876c9d2e.jpg "Foto Oberösterreich Tourismus GmbH/Martin Fickert: Stefan und Birgit Beham im Mural Harbor Linz.")Punk-Festival SBÄM © Copyright öffnen © Foto Oberösterreich Tourismus GmbH/Martin Fickert: Stefan und Birgit Beham im Mural Harbor Linz. 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